Японская система питания считается одной из самых нужных в мире, а длительность жизни в стране очень высока. Японский спец, доктор медицины Ёсинори Нагумо в собственной книжке поведал, как питаться, чтоб сохранить юный и здоровый вид, также обычный вес.
Эксперт считает, что не набирать излишние килограммы, а в случае необходимости и сбросить их можно, не отказываясь от смачной и возлюбленной пищи.
База системы Нагумо — разовый прием еды. При таком подходе, по воззрению ученого, начинает активизироваться ген сиртуин, который содействует регенерации клеток.
Доктор Нагумо утверждает, что трехразовый прием еды чрезмерен для здорового функционирования организма.
По его словам, полезнее всего есть один раз в денек в течение часа — идеальнее всего вечерком. При всем этом употреблять еду можно в всех размерах.
При таком подходе похудеть можно в течение месяца, не отказываясь от возлюбленной пищи, пишет 23 июня «Глас».
Но Нагумо всё же рекомендует отдавать предпочтение рыбе, рису и овощам.
22 июня член Русского государственного общества диетологов Людмила Денисенко поделилась с читателями «Известий» секретами похудения на окрошке.
Источник: