Неверный баланс даже в очень полезном рационе может привести к набору лишнего веса.
Об этом рассказали на информационном ресурсе «Слово и Дело».
Указанное СМИ обнародовало список полезных, но высококалорийных продуктов, лидером которого стало оливковое масло. Именно им сторонники здорового образа жизни советуют приправлять всевозможные блюда.
В «Слове и Деле» предостерегают от излишнего увлечения этим традиционным средиземноморским продуктом, так как почти две столовые ложки масла содержат 300 ккал, что сравнимо со средней порцией запеченной свинины.
Далее следуют орехи и семечки. Но и эта пара сколь полезна, столь и высококалорийна. Поэтому для пользы здоровью необходимо получать не более семи орехов в день и небольшой горстки семечек.
Помимо названных продуктов, желающие похудеть, не должны злоупотреблять творогом и сыром повышенной жирности.
Но и полностью отказываться от них не следует, так эти кисломолочные продукты содержат легкоусвояемые белки, кальций и улучшают микрофлору кишечника.
Ещё одним противоречивым видом продуктов является ряд фруктов. К нему относятся хурма, виноград и бананы. Перечисленные дары природы, несомненно очень полезны, но их следует употреблять в первой половине дня и ни в коем случае не совмещать с другой пищей.
Источник: