Спецы перечислили продукты питания, с помощью которых можно легче совладать со стрессом (Стресс от англ. stress — давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение) и паникой. Так, специалисты рекомендуют есть больше овощей и фруктов, потому что в их содержится огромное количество частей, благоприятно влияющих на чувственный фон. К примеру, банан содержит огромное количество клетчатки и магний, который помогает расслаблению мускул. А в апельсинах содержится нужное количество витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) С и глюкозы, которая влияет на настроение.
Также в борьбе со стрессом (Стресс от англ. stress — давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение) посодействуют некие сорта рыба и мяса. К примеру, в лососе много Омега-3, которая помогает сделать лучше настроение. А в постном мясе довольно успокаивающего магния.
Не считая того специалисты рекомендуют включать в рацион разные крупы и семечки, которые поддерживают чувственный фон. В этом плане неплохи, к примеру, семечки чиа и тыквы, пишет «Экономика сейчас».
Источник: