Персональный тренер Аарон Браун рассказал, что нужно есть на завтрак, чтобы сбросить вес. По его словам, первый прием пищи должен быть плотным и сытным. Для него отлично подойдут продукты являющиеся источником нежирного белка — молочные продукты, птица, говядина, рыба, морепродукты.
Кроме того Браун советует употреблять пищу с высоким содержанием белка, правильных жиров и клетчатки. Он добавил, что они содержатся в лососевых видах рыбы, яйцах, фруктах и овощах. Также тренер уточнил, что яйца лучше всего их сочетать с авокадо, рыбой, шпинатом и овощами, пишет «Экономика сегодня».
Источник: