Врач-диетолог Юлия Чехонина рассказала, какой завтрак считается самым полезным. По ее словам, с утра нужно съедать кашу и какое-либо белковое блюдо.
«С утра тарелка не должна быть наполнена только одним компонентом, например кашей, как это принято считать. Должно присутствовать и белковое блюдо тоже… Если мы не дополучим белка за день, то мы получим избыток жира и углеводов, — других вариантов нет. А это прямой путь к появлению лишних килограммов», — цитирует Чехонину «Звезда».
Ранее врач-диетолог Инна Кононенко рассказала, кто живет дольше — мясоед или вегетарианец.
Источник: